Que vous veniez pour votre tout premier sauna ou que vous souhaitiez simplement réviser les règles, celles dites comme celles non dites, cette page est là pour vous. Nous vous guidons sur ce qu’il faut apporter, à quoi vous attendre, et comment nous préservons une ambiance calme, respectueuse et accueillante pour toutes et tous.
Nos espaces sont chaleureux, à plus d’un titre. Vous y croiserez des personnes de tous horizons et de tous types de corps. Venez comme vous êtes. Beaucoup de gens aiment discuter, d’autres préfèrent le silence. Les deux sont les bienvenus. Le respect, c’est la base.
Et surtout : écoutez toujours votre corps, c’est votre meilleur guide.
Ce qu’il faut apporter
Maillot de bain (ou mieux : venez déjà en maillot !)
Deux serviettes
Une pour s’asseoir
Une pour se sécher
Tongs / sandales
Bouteille d’eau
Cadenas
Sac pour vêtements mouillés
Vêtements chauds pour après la séance
Déroulé d’une session
Vous passerez entre des temps chauds dans le sauna et des immersions froides — autant de cycles que vous le souhaitez. La plupart des personnes en font 2 à 3. Certain·es restent silencieux, d’autres discutent. Libre à vous : calme ou convivialité, vous choisissez.
Reposez-vous entre les cycles, hydratez-vous, et avancez à votre rythme.
Dois-je absolument faire le bain froid ? (Non.)
Puis-je sortir et revenir ? (En général, oui.)
Suis-je obligé·e de parler aux gens ? (Seulement si vous en avez envie.)
Ce que l’on ressent
La chaleur peut sembler intense au début, c’est normal. Restez quelques minutes, respirez profondément, sortez si besoin.
Le bain froid est surprenant mais vivifiant. Vous pouvez vous sentir incroyable… ou un peu étrange. Dans tous les cas : bravo, vous l’avez fait.
Arrivée & Check-in
Arrivez 10 à 15 minutes en avance pour vous enregistrer, vous changer et vous installer sereinement.
L’équipe vous accueillera et vous expliquera le fonctionnement.
Aucune préparation particulière — soyez simplement respectueux·se et vous passerez un excellent moment.
Santé & Sécurité
Si vous êtes enceinte, cardiaque, ou avez un souci médical, demandez conseil à un professionnel de santé avant d’utiliser le sauna ou le bain froid.
FAQ des installations
Y a-t-il des casiers ? Oui, mais apportez votre cadenas.
Les douches sont-elles chaudes ? Certaines douches peuvent être froides selon les sites.
Les vestiaires sont-ils genrés ou mixtes ? Cela varie : certains sont privés, d’autres mixtes, d’autres genrés selon le lieu.
Y a-t-il de l’eau potable ? Oui, mais vous pouvez apporter votre propre bouteille.
Puis-je apporter mes huiles essentielles ? Non, désolé !
Pour préserver un espace calme, propre et respectueux :